刑辩律师，如何从办案中找到乐趣?
发布时间：
2026-05-04
作者：
来源：
2026年第40篇
总第669篇文章
引言
说到刑辩律师从办案中找到乐趣，这可能不是一个讨喜的话题。
且不说我们的客户，也就是当事人及其家属看到这个话题可能会不高兴。即便刑事辩护律师，也少有公开讨论这个话题。
这是因为在人们看来，刑事案件事关重大，关系到当事人是否应承担刑事责任，以及如何承担刑事责任。刑事案件的当事人及其家属的心情不可能不沉重，这种沉重的心情不可避免地会影响到辩护律师身上。而且，当事人及其家属往往还会把全部希望都寄托在律师身上，这种期盼无形中就会给律师带来极大的心理压力。可想而知，辩护律师在这种极端压抑的环境里，怎么还有心思考虑什么所谓的乐趣呢?
在和其他律师交流的过程中，我经常感叹说，刑辩律师很难有舒心的日子。我之所以不愿意和客户在一起吃饭，也是想短暂地摆脱这种无处不在的压抑氛围，获得片刻的轻松和宁静。
之所以讨论这个话题，是因为前一段时间看到一个同事正在翻阅那本书《痛并快乐地工作着》，看到了赵玉来律师写的律师心理建设的文章，不由得一个念头就闪现在我的脑海中：刑辩律师怎样从办案中找到自己的乐趣呢?也猛然觉得，正是因为刑辩律师的工作太过压抑，充满煎熬，有时甚至会产生愤怒，讨论这个话题才更有实际意义。
我们不妨设想一下，刑辩律师如果长期在这种极端压抑的情绪中工作，很可能就会把自己的精神和身体击垮。我们很多刑辩律师拿到判决书时，总会心生万般郁结，往往会有种种难以承受的感觉。甚至不知该怎么去安抚我们的客户，在这种情况下还有什么乐趣可言呢?
所以我想换一个角度考虑，如果能在办案中找到乐趣，是不是可以帮助我们调整身心，以更加饱满的精神状态和更加顽强的斗志，把案件办下去呢?我们绝不能案子办完了，身体也垮了。
和几位同仁交流这个话题后，他们多数人认为，刑辩律师要想在办案中找到乐趣，大致需要做到以下几点：
01
要养成乐观豁达的心态
办理刑事案件的客观环境使然，律师的心情不可能处于愉悦状态，也很难有让人高兴的事情发生。相反，律师办理刑事案件，可能会受到各方面的阻碍和压力，有时甚至办案人员和客户都对律师不满或有怨气，两面都不讨好。所以我一再向团队青年律师叮嘱，当辩护律师要有强大的内心支撑，要有强大的抗压能力。
除了某些天性开朗乐观的人之外，做刑辩一定要养成乐观的精神状态，可以说，乐观主义是内心强大的根基，更是辩护律师增强抗压能力的内在底气。
缺乏乐观主义的心理状态，就不可能抗住辩护工作的压力，久而久之，要么退出躲避，要么就有可能垮掉。
我们也可以设想一下，红军二万五千里长征，当时的环境是多么恶劣，为什么他们能坚持走下去?不就是他们的信仰给他们带来了积极乐观的精神力量吗?
律师刑事辩护同样如此。尽管我们在辩护中会有压力，甚至绝大部分案件的判决结果难以如愿，但是辩护仍然是法治的一部分，缺少了刑事辩护，刑事案件的公平正义就很难得到保证。
所以，我们要坚信刑事辩护是有价值的，辩护环境终究会好转起来，律师辩护意见也会愈来愈受重视，唯有保持这样的乐观心态，我们才能从办案中发现自己的乐趣，才能够从困境中看到希望。
02
要学会发现办案过程中的愉悦点
虽然绝大多数案件判决结果达不到我们追求的理想目标，但是如果能够获得相对较好的结果，或者在办案的过程中，某个环节能够克服原有的障碍和困难，使案件顺利朝前推进，这也是我们辩护工作的价值所在，这些也都是可以使我们感到轻松和自豪的地方，换言之，在案件推进的过程中，我们也能够找到自己的乐趣。
比如有些案件会见非常艰难，律师经过努力，排除困难，终于会见到自己的当事人，在这种情况下，心情难免就会有一种轻松愉悦的感觉，这种愉悦的感觉就是我们的乐趣。我们要细细品味这种感觉。
还比如有一些案件需要调查取证，如果我们调取到了这些证据，也会给我们带来一种成就感和喜悦感。
包括我们的辩护观点和辩护方案，有时与客户的观点不一致，就会使我们产生焦虑。如果经过沟通，双方的观点达成一致，或者找到了比较妥当的辩护策略，这种焦虑就会消失，心情也会轻松和愉悦起来。
还有申请取保获得批准、申请证人出庭获得许可、申请回避、提出管辖异议获得许可、从轻减轻处罚意见获得采纳等等。这些都能表明我们的工作取得了成效，不仅当事人及其家属的心情能够有一些轻松，辩护律师也会从中感受到喜悦。
细细想来，刑事诉讼的每一个重要环节中，我们都可能会遇到困难，遇到障碍。如果某些困难障碍被克服了，就说明我们的工作有了成效，这些都是我们值得高兴的地方。
譬如，我自己常常有这样的感受，就是经常会为某个问题如何辩护，某个辩护观点如何分析得更透彻，而苦苦思考，甚至产生焦虑。一旦把这个问题攻克了，就会有一种难以言喻的愉悦涌向心头，甚至还会情不自禁哼上几句小曲。这就是工作中的喜悦和乐趣。
03
要学会在工作之余找到更多的放松愉悦的方法
我们有些律师在出差办案的过程中，经常会抽空到附近的景点走走，吃点当地的美食小吃，找到一种旅游的感觉，这样可以使自己的心情放松下来。
还有些律师在办案间隙，抽出时间和当地的朋友相聚小酌或者交流一些办案经验。这种忙里偷闲的做法，能使自己换换脑筋，这也是一种很好的调节。
这些都是一些不错的方法，可以调节自己紧张的情绪和工作节奏，值得借鉴。
总之，办理刑事案件是一项严肃的工作，但刑辩律师不是苦行僧，要从艰辛的工作中找到乐趣，从而以更加饱满的精神状态开展有效辩护。
END
中同刑辩
·作者介绍·
杨矿生 律师
中同律师事务所创始合伙人、主任
武汉大学法学学士、中国人民大学刑法学硕士。师从著名刑法学家马克昌、高铭暄、王作富教授。现任最高人民法院诉讼服务中心志愿专家、中国法学会律师法学研究会常务理事、中华全国律师协会企业合规法律专业委员会委员、北京市律师协会刑法专业委员会主任、北京企业法律风险防控研究会涉企疑难案件专家咨询委员会副主任。曾任中华全国律师协会刑事专业委员会委员、中国廉政法制研究会理事、北京市法学会刑法学研究会理事、北京市律师协会刑法专业委员会第七届副主任、第八届主任、第九届主任、第十届名誉主任、第二届北京市西城区律师协会会长、北京市西城区法学会副会长等职务。
荣获“全国律师行业优秀党员”、“全国优秀律师”、“2010年度中国律师界新闻人物”、“北京市优秀律师”、“北京市司法行政系统先进个人”、“北京市百名刑辩律师”、西城区首届“十佳律师”等多项荣誉称号。
第一部个人专著《刑辩实战》获评法律出版社2022年度畅销书;2024年获评西南政法大学刑事辩护高等研究院“当代十大刑辩好书”。
第二部个人专著《刑辩实战2》于2025年10月由法律出版社隆重出版。
刑辩业务联系:18911568384(vx)
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